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KletThern Therapeutisches Klettern mit Helga Münzenberg

  • Verletzungen vorbeugen

  • Besser Klettern

  • Gelenke stabilisieren

  • Rücken stärken

  • mehr Beweglichkeit

Kurs

Start Donnerstag 19.03.2020

wurde abgesagt - findet zu einem späteren Zeitpunkt statt

Therapeutisches Klettern für Menschen mit MS

Was erwartet dich

In diesem Kurs lernst du Bewegungsabläufe kennen, die dir helfen deinen Alltag nachhaltig positiv zu verändern

Es geht um:

       • Klettern bzw Bouldern in geringer Höhe

       • Erweiterung deines Bewegungsumfangs
       • bessere Körperspannung
       • Die Verbesserung deiner Koordination
       • Stärkung deines Körperbewusstsein 
       • Schulung deiner Balance

Mehr Informationen in diesem Artike

Du brauchst sportliche Kleidung und Turnschuhe für die Halle, Kletterschuhe können geliehen werden.

Es sind keine Vorkenntnisse im Klettern oder Bouldern nötig.

.


Termine

• Donnerstag 19.03.2020 bis 16.04.2020
• Uhrzeit: 16:00 - 17:30 Uhr
• Ort:  Boulderhalle E4
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: ca 40€ (max. 55€) für Kurs, Halleneintritt und eventl. Schuhe

Anmeldung über die DMSG-Beratungsstelle Mittelfranken

Gisela Radizewski Tel. 0911 473747

MailDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Kurs

Start Samstag 14.03.2020

wurde abgesagt - findet zu einem späteren Zeitpunkt statt

Therapeutisches Klettern für Menschen mit MS

Was erwartet dich

In diesem Kurs( mit 3 Terminen) lernst du Bewegungsabläufe kennen, die dir helfen deinen Alltag nachhaltig positiv zu verändern

Es geht um:

       • Klettern bzw Bouldern in geringer Höhe

       • Erweiterung deines Bewegungsumfangs
       • bessere Körperspannung
       • Die Verbesserung deiner Koordination
       • Stärkung deines Körperbewusstsein 
       • Schulung deiner Balance

Mehr Informationen in diesem Artike

Du brauchst sportliche Kleidung und Turnschuhe für die Halle, Kletterschuhe können geliehen werden.

Es sind keine Vorkenntnisse im Klettern oder Bouldern nötig.

.


Termine

• Samstag 14.03.2020/28.03.2020/04.04.2020
• Uhrzeit: 12:30 - 14:00 Uhr
• Ort: Kletterhalle Hersbruck
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: ca 45€ für den Kurs, Halleneintritt und eventl. Schuhe

Anmeldung über die DMSG-Beratungsstelle Mittelfranken

Martina DismondTel. 0911 473747

MailDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Kurs

Start Freitag 13.03.2020

wurde abgesagt - findet zu einem späteren Zeitpunkt statt

Therapeutisches Klettern für Menschen mit MS

Was erwartet dich

In diesem Kurs lernst du Bewegungsabläufe kennen, die dir helfen deinen Alltag nachhaltig positiv zu verändern

Es geht um:

       • Klettern bzw Bouldern in geringer Höhe

       • Erweiterung deines Bewegungsumfangs
       • bessere Körperspannung
       • Die Verbesserung deiner Koordination
       • Stärkung deines Körperbewusstsein 
       • Schulung deiner Balance

Mehr Informationen in diesem Artike

Du brauchst sportliche Kleidung und Turnschuhe für die Halle, Kletterschuhe können geliehen werden.

Es sind keine Vorkenntnisse im Klettern oder Bouldern nötig.

.


Termine

• Freitag 13.03.2020 bis 10.04.(eventl. 17.04.)2020
• Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
• Ort:  Boulderhalle E4
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: ca 40€ ( max. 55€) für Kurs, Halleneintritt und eventl. Schuhe

Anmeldung über die DMSG-Beratungsstelle Mittelfranken

Gisela Radizewski Tel. 0911 473747

MailDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Kurs

Start Freitag 07.02.2020

Therapeutisches Klettern für Menschen mit MS

Was erwartet dich

In diesem Kurs lernst du Bewegungsabläufe kennen, die dir helfen deinen Alltag nachhaltig positiv zu verändern

Es geht um:

       • Klettern bzw Bouldern in geringer Höhe

       • Erweiterung deines Bewegungsumfangs
       • bessere Körperspannung
       • Die Verbesserung deiner Koordination
       • Stärkung deines Körperbewusstsein 
       • Schulung deiner Balance

Mehr Informationen in diesem Artike

Du brauchst sportliche Kleidung und Turnschuhe für die Halle, Kletterschuhe können geliehen werden.

Es sind keine Vorkenntnisse im Klettern oder Bouldern nötig.

.


Termine

• Freitag 07.02.2020 bis 06.03.2020
• Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
• Ort:  Boulderhalle E4
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: ca 40€ für Halleneintritt und eventl. Schuhe

Anmeldung über die DMSG-Beratungsstelle Mittelfranken

Gisela Radizewski Tel. 0911 473747

MailDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Kurs

Start Donnerstag 23.01.2020

Ausgleichs- und Ergänzungstraining

nachhaltig gesund Klettern und Bouldern

zur Vorbeugung von Unannehmlichkeiten im Ellbogen, Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie

Was erwartet dich

In diesem Kurs arbeiten wir in einer kleinen Gruppe.
Du wirst lernen wie du deine Bewegungsabläufe im Alltag und beim Bouldern oder Klettern nachhaltig positiv verändern kannst.

Es geht um:

       • Mehr Beweglichkeit für dich
       • Keine unnötige Kraft zu vergeuden
       • Deine Koordination zu optimieren
       • Dein Bewusstsein zu erweitern
       • Gute Regenerationsmöglichkeiten

 

Wir sind hier abwechseld an der Kletterwand und im Trainingsraum. An der Kletterwand bekommst du einige Übungsaufgaben aus dem Therapeutischen Klettern, wir werden sehen was du schon gut kannst und wo es vielleicht noch mehr Übung braucht. Mit diesem Wissen erarbeiten wir verschiedene Aufgaben für dich, die du einfach zuhause durchführen kannst.

Das Training ist geeignet für alle die vielleicht schon ein paar Beschwerden in Ellbogen, Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie spüren oder diesen kleinen Unannehmlichkeiten vorbeugen wollen.

Dich plagen diese oben genannten Unannehmlichkeiten, aber du kletterst nicht?

Kein Problem auch für dich ist dieses Training geeignet. Du lernst damit neue Möglichkeiten diesen Problemchen vorzubeugen oder sie hinter dir zu lassen.

Es ist keine Kletterausrüstung nötig.


Termine

• 6x 90Min.
• Donnerstag 23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02. 2020
• Uhrzeit:18:30 - 20:00 Uhr
• Ort: Boulderhalle E4
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: 185€ pro Person inclusive Eintritt
• 10% Ermäßigung für KletThern Newsletterabonennten, E4-Jahres- bzw. Halbjahreskarteninhaber, Schüler, Studenten, Azubis, Referendare, Rentner, Nürnberg-Pass Inhaber

 

Anmeldung hier

oder

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

09123 13937

0171 5703800

 

P.S. wenn du auf die 10% Ermäßigung verzichtest geht das Geld als Spende an  Climbers against Cancer CAC


 

Workshop

Samstag 18.01.2020 

Klettern als Therapie bei Rückenschmerzen

Den Beschwerden davonklettern

Inhalt dieses Workshops

• Ein kleiner Einbilick in die Anatomie
• Übungen, die dir helfen ein besseres Gespür für deinen Rücken zu bekommen
• Überlegungen und Übungsmöglichkeiten dazu wann und wo Kräftigung oder doch besser Entspannung nötig ist
• Herausfinden von Möglichkeiten wie du deinen Rücken entlasten kannst
und...vielleicht eine Antwort auf die Frage "warum ist Klettern gut für deinen Rücken?"😉

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe, um auf individuelle Fragen einzu gehen

Rechne auf jeden Fall mal 2 Stunden ein

 

Termin

 

• Samstag 18.01.2020 16:00 - ca 18:00 Uhr
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: 45€ inclusive Eintritt
• 10% Ermäßigung für Newsletterabonennten und E4-Jahres- bzw. Halbjahreskarteninhaber
• Ort: Boulderhalle E4 Nürnberg

 

Anmeldung hier

oder

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

09123 13937

0171 5703800

P.S. wenn du auf die 10% Ermäßigung verzichtest geht das Geld als Spende an  Climbers against Cancer CAC


 

Workshop

Samstag 11.01.2020 

Klettern als Therapie bei Rückenschmerzen

Den Beschwerden davonklettern

Inhalt dieses Workshops

• Ein kleiner Einbilick in die Anatomie
• Übungen, die dir helfen ein besseres Gespür für deinen Rücken zu bekommen
• Überlegungen und Übungsmöglichkeiten dazu wann und wo Kräftigung oder doch besser Entspannung nötig ist
• Herausfinden von Möglichkeiten wie du deinen Rücken entlasten kannst
und...vielleicht eine Antwort auf die Frage "warum ist Klettern gut für deinen Rücken?"😉

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe, um auf individuelle Fragen einzu gehen

Rechne auf jeden Fall mal 2 Stunden ein

 

Termin

 

• Samstag 11.01.2020 10:00 - ca 12:00 Uhr
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: 40€ inclusive Eintritt
• 10% Ermäßigung für Newsletterabonennten
• Ort: Kletterhalle Hersbruck

 

Anmeldung hier

oder

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

09123 13937

0171 5703800

P.S. wenn du auf die 10% Ermäßigung verzichtest geht das Geld als Spende an  Climbers against Cancer CAC


 

Kurs

Start Mittwoch 08.01.2020

Ausgleichs- und Ergänzungstraining

nachhaltig gesund Klettern und Bouldern

zur Vorbeugung von Unannehmlichkeiten im Ellbogen, Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie

Was erwartet dich

In diesem Kurs sollst du lernen wie du deine Bewegungsabläufe im Alltag und beim Bouldern oder Klettern nachhaltig positiv verändern kannst.

Es geht um:

       • Mehr Beweglichkeit für dich
       • Keine unnötige Kraft zu vergeuden
       • Deine Koordination zu optimieren
       • Dein Bewusstsein zu erweitern
       • Gute Regenerationsmöglichkeiten

 

Mit meinem Wissen aus dem Therapeutischen Klettern und Erfahrungen aus anderen Fachrichtungen (vgl. „Über Mich“) erarbeiten wir verschiedene Übungen für dich, die du einfach zuhause durchführen kannst.

Der letzte Termin findet in der Kletterhalle statt, dort werden wir das Gelernte an die Wand bringen, damit du spürst wie du das Ganze im Alltag, Bouldern und Klettern richtig einsetzt und umgekehrt welche Übungen für dein Heimtraining wichtig sind.

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Das Training ist geeignet für alle die vielleicht schon ein paar Beschwerden in Ellbogen, Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie spüren oder diesen kleinen Unannehmlichkeiten vorbeugen wollen.

Dich plagen diese oben genannten Unannehmlichkeiten, aber du kletterst nicht?

Kein Problem auch für dich ist dieses Training geeignet. Du lernst damit neue Möglichkeiten diesen Problemchen vorzubeugen oder sie hinter dir zu lassen.

Auch für den Kletterhallentermin ist keine Kletterausrüstung nötig.


Termine

• Mittwoch 08.01./15.01./22.01./29.01.2020
• Uhrzeit: 19:30 - 21:00 Uhr
• Ort: Peters Scheune 91217 Hersbruck, Kirchgasse 6A und/oder Kletterhalle Hersbruck
• Teilnehmer: 3-5 Personen
• Kosten: 115€ pro Person inclusive Eintritt
• 10% Ermäßigung für KletThern Newsletterabonennten 

 

Anmeldung hier

oder

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

09123 13937

0171 5703800

 

P.S. wenn du auf die 10% Ermäßigung verzichtest geht das Geld als Spende an  Climbers against Cancer CAC