Mama wird fit Indoor
Basiskurs
nächster Kursstart voraussichtlich 11.01.2024
Dein Körper hat sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert
In diesem Kurs lernst du deinen Körper neu Kennen und lieben.
Wir kräftigen deine Rumpfmuskulatur, damit er all die neuen Aufgaben, die durch Stillen, Heben und Tragen des Babys entstanden sind auch gut wuppen kann.
Es erwartet dich ein ausgewogenes Training an der Kletterwand
• du unterstützt deine Rückbildung
• du trainierst deine Rücken-, Bauch-, Beinmuskulatur
• du stabilisierst deinen Beckenboden
• du verbesserst deine Haltung
• du entwickelst ein gutes Körperbewusstsein
In dem Artikel Rückbildung an der Kletterwand habe ich alles genauer beschrieben.
PLUS als Ergänzung zu diesem Training bekommst von mir Übungen die du als tagliche Routine leicht in deinen Alltag einbinden kannst.
Die Gruppen sind bei diesem Kurs sehr klein maximal 4 Teilnehmerinnen.
Dadurch bleibt das Training für dich intensiv und ich kann gut auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
Kursdaten
Voraussetzung: abgeschlossenes Wochenbett
Start:11.01.2024 - immer donnerstags
Uhrzeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Kleingruppe: 3-4 Teilnehmerinnen
Kursdauer: 5 Termine a 75 Minuten
Kursort: Kletterhalle Hersbruck
Kosten: 140€ Halleneintritt ist bereits dabei
Du brauchst sportliche, bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe
Es sind keine Kletterkenntnisse nötig
Dein Baby kann natürlich dabei sein
Betreff für die Anmeldung "Basiskurs Hersbruck"
Hier gehts zur Anmeldung
OKAY... 5 Wochen sind nicht viel Zeit.
Du hast dir jetzt ein Basiswissen angeeignet.
Wenn du dranbleiben möchtest und dieses Wissen und Können vertiefen und erweitern möchtest dann empfehle ich dir anschließend noch Zeit in diesen Kurs zu investieren…
Mama wird fit Indoor
Aufbaukurs
nächster Kursstart voraussichtlich 09.01.2024
Weitere 5 Wochen gemeinsames Training mit anderen Mamas
- Damit du auch wirklich dran bleibst ( mal erhlich würdest du alleine weiterüben?)
- Du die Inhalte und das Gelernte vertiefst - Wiederholung ist wichtig
- und damit sicher in deinen Alltag integrierst
- und wir gemeinsam deine neuen Erfolge feiern können
Damit kannst bist du dir dann sicher im Umgang mit deinem Beckenboden im Alltag
Auch hier gilt das +
PLUS als Ergänzung zu diesem Training bekommst von mir Übungen die du als tägliche Routine leicht in deinen Alltag einbinden kannst.
Kursdaten
Voraussetzung: abgeschlossener Basiskurs
Start: 09.01.2024 - immer dienstags
Uhrzeit: 10:30 - 11:45 Uhr
Kleingruppe: 3-5 Teilnehmerinnen
Kursdauer: 5 Termine a 75 Minuten
Kursort: Kletterhalle Hersbruck
Kosten: 140€ Halleneintritt ist bereits dabei
Du brauchst sportliche, bequeme Kleidung und Hallenturnschuhe
Es sind keine Kletterkenntnisse nötig
Dein Baby kann natürlich dabei sein
Betreff für die Anmeldung "Aufbaukurs Hersbruck"