Training für die ersten Wochen

Das Baby ist da und du möchtest wieder in deinen Körper zurückfinden?

 

Dann bist du hier richtig.

Du kannst bereits im Wochenbett mit dem Kurs starten.

Das Training findet bei dir zu Hause statt.

Ich begleite dich 4 Wochen mit Online live meetings in denen du jederzeit deine Fragen stellen kannst.

Wenn wir uns Online treffen, kann dein Baby natürlich dabei sein.

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Was erwartet dich

Ein Training über 4 Wochen 

Stabilität für deinen Beckenboden

sanfter Aufbau der stabilisierenden Bauch- und Rückenmuskulatur

Jede Woche eine PDF mit den Übungsanleitungen

Montags treffen wir uns live via Zoom

  • besprechen die Übungen
  • klären deine Fragen dazu
  • passen sie wenn nötig ganz individuell auf dich an

Für diesen Termin solltest du dir ca 40 - 60 Minuten einplanen

Während der Woche, wenn du daheim alleine übst liegt die Trainingszeit bei etwa 20 Minuten

Start 1 x im Monat

In der Regel am ersten Montag des Monats

Kursdaten

Gruppentraining

Termin: montags Zoom meeting

Uhrzeit: 10:00 - 11:00 Uhr

Samstag vorher bekommst die die PDF plus Zugangslink für das Zoom meeting

Kursdauer: 4 Wochen

Teilnehmerinnen: Mindestens 4 maximal 8 Mamas

Kosten: 40€ / TN