Einzeltraining: Klettern mit MS, ganz auf dich abgestimmt
Du und ich an der Wand, ohne Gruppe und ohne Zeitdruck. Im Einzeltraining richtet sich alles nach dir: nach deinem Körper, deiner Tagesform und dem, was du dir vornimmst.
Für wen ist Einzeltraining das Richtige?
Einzeltraining passt gut, wenn …
- du erst einmal allein ausprobieren möchtest, bevor du in eine Gruppe gehst,
- du an etwas Bestimmtem arbeiten möchtest, zum Beispiel an deinem Gleichgewicht oder an sicherem Treten,
- dir eine Gruppe gerade zu viel ist, etwa wegen Fatigue oder weil du dich lieber ganz auf dich konzentrierst,
- die Gruppentermine zeitlich oder örtlich nicht zu dir passen,
- du nach einer Pause wieder einsteigen möchtest.
Du brauchst keine Klettererfahrung. Auch wenn du im Alltag eine Gehhilfe nutzt, ist Klettern möglich.
Was dich im Einzeltraining erwartet
- Deine Themen: Wir sprechen darüber, was dir wichtig ist, und ich stelle die Aufgaben an der Wand darauf ab.
- Dein Tempo: Wie viel, wie hoch, wie lange: Das entscheidest du. Pausen gehören fest dazu.
- Deine Tagesform: An einem guten Tag darf es auch mal herausfordernd sein, an einem schlechten machen wir weniger oder etwas Ruhigeres.
- Volle Aufmerksamkeit: Ich bin die ganze Zeit nur für dich da und passe jede Aufgabe an.
- Begleitung willkommen: Du kannst jemanden mitbringen. Angehörige können zuschauen, mitmachen oder sichern lernen.
Klettern ersetzt keine ärztliche Behandlung, Physiotherapie oder Medikamente. Es kann sie ergänzen. Sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
So läuft es ab
- Anfrage: Schreib mir über das Kontaktformular.
- Kurzer Austausch per E-Mail: Ich melde mich bei dir, und wir klären, was du dir wünschst und was ich vorab wissen sollte. Wenn es mehr zu besprechen gibt, telefonieren wir gern.
- Erster Termin: Wir lernen uns an der Wand kennen und probieren in Ruhe aus, was gut geht.
- Wie es weitergeht: Ob einmalig, regelmäßig oder ab und zu: Das entscheidest du.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Dauer
- bis zu 60 Minuten
- Kosten
- 80 € pro Stunde
- Ort
- Kletterhalle Hersbruck oder Boulderhalle E4 in Nürnberg
- Ausrüstung
- kannst du ausleihen. Bring bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.
- Krankenkasse
- Die Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht automatisch. Frag trotzdem bei deiner Kasse nach, ein Versuch lohnt sich.
- Absagen
- Du kannst bis zum Abend vor dem Termin absagen.
Während eines akuten Schubs pausierst du. Danach steigst du wieder ein, wenn es für dich passt.
Lieber in der Gruppe?
Gruppentraining gibt es in Zusammenarbeit mit der DMSG. Eine Einheit dauert dort 90 Minuten.
Lust, es auszuprobieren?
Schreib mir über das Kontaktformular. Das kostet nichts und verpflichtet dich zu nichts.